Die 8 essentiellen Aminosäuren – warum sind sie so wichtig?

Jedes Leben auf dieser Erde besteht zu einem großen Teil aus Proteinen. Die Bausteine unserer Proteine sind Aminosäuren. Ein Eiweißmolekül besteht immer aus einer Kette von Aminosäuren. Davon gibt es mehr als 400. Zum Leben benötigt Dein Körper aber nur acht – die essentiellen Aminosäuren. Warum sie für die Gesundheit, die körperliche Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden so eine wichtige Rolle spielen? Das erfährst Du in den folgenden Zeilen.
Nur 8 von über 400 – darum sind diese Aminosäuren essentiell
Es gibt acht essentielle Aminosäuren. Essentiell bedeutet lebensnotwendig. Dein Körper kann sie nicht selber herstellen. Das heißt, Du musst sie jeden Tag über Deine Lebensmittel zu Dir nehmen. Zu den essentiellen Aminosäuren zählen:
- Leucin
- Isoleucin
- Lysin
- Methionin
- Phenylalanin
- Threonin
- Tryptophan
- Valin
Wir kennen noch viele andere Aminosäuren, die Dein Körper nicht ohne Weiteres herstellen kann – jedenfalls nicht ohne essentielle Aminosäuren. Sie bilden die Grundlage. Stehen Deinem Körper alle aufgeführten Aminosäuren in ausreichender Menge zur Verfügung, kann er alle anderen Eiweißbausteine selbst herstellen.