Carence en vitamine D3 – symptômes et solutions

Vitamin-D3-Mangel – Symptome und Lösungsansätze

Chaque fois que les feuilles tombent des arbres et que les jours raccourcissent, vous sentez-vous faible, fatigué et apathique ? Cela ressemble à une dépression hivernale classique, non ? Pas nécessairement. Ce sont les premiers symptômes d’une carence en vitamine D. Cela se produit chez presque tout le monde en automne et en hiver. Pour produire la vitamine vitale, votre corps dépend des rayons du soleil.

Heureusement, il existe un moyen simple de garantir un apport suffisant en vitamine du soleil, même en hiver. De cette façon, vous pouvez faire quelque chose de bien pour votre santé et traverser la saison froide avec plein d'énergie. Vous trouverez dans les lignes suivantes comment reconnaître un déficit en D3 et y remédier.

Reconnaître une carence en vitamine D3 – vous devez faire attention à ces symptômes

Contrairement à d’autres vitamines essentielles, votre corps peut produire lui-même de la vitamine D. Pour ce faire, il accumule le cholestérol – le précurseur de la vitamine du soleil – dans la peau et le convertit en provitamine D grâce à la lumière du soleil. Plutôt intelligent, non ? Malheureusement, cela présente également un inconvénient : si vous passez rarement du temps au soleil, votre corps ne peut pas produire suffisamment de vitamine D. Cela peut avoir des conséquences dévastatrices. En tant que micronutriment vital, la vitamine D est impliquée dans de nombreux processus corporels importants. Ceux-ci inclus:

Soutien du système immunitaire
Soutenir la fonction musculaire
Maintenir des os et des dents normaux
Maintenir une coagulation sanguine normale
Maintenir une fonction cardiovasculaire normale

Les symptômes typiques d’une carence précoce en vitamine D sont la fatigue et le manque de motivation. Cela peut conduire à la dépression. Si la carence dure plus longtemps, elle peut avoir un impact négatif sur tous les processus physiques dans lesquels la vitamine D est impliquée. Votre système immunitaire perd ses défenses et vous perdez vos performances. Dans le pire des cas, une carence en vitamine D peut même favoriser des maladies comme l’ostéoporose ou l’artériosclérose.

Comment se produit une carence en vitamine D ? Une carence en D3 survient toujours lorsque l'on ne s'expose pas régulièrement longtemps au soleil. La règle générale est la suivante : 15 à 30 minutes d'exposition au soleil suffisent pour couvrir vos besoins en vitamine D - mais pas seulement de temps en temps, mais quotidiennement. Cependant, cela ne fonctionne que de mars à octobre. En hiver, il est presque impossible pour votre corps de produire suffisamment de vitamine D. De plus, les vêtements longs et la crème solaire peuvent inhiber la production de vitamine D.

Liquid Sun – les rayons du soleil liquides contre les symptômes de carence en vitamine D

La vitamine D est également présente dans les aliments naturels, mais en très petites quantités. De plus, il s'agit d'aliments qui figurent rarement au menu de la plupart des gens, à savoir les abats comme le foie et les rognons. Si vous ne souhaitez pas en manger tous les jours, il n'y a qu'un seul moyen de couvrir de manière fiable vos besoins en vitamine D tout au long de l'année : un complément alimentaire.

Avec Liquid Sun, vous recevez de la vitamine D3 pure, hautement efficace et biodisponible sous forme de gouttes. Avec seulement deux gouttes, vous apportez à votre corps 500 UI (unités internationales). Cela signifie que vous pouvez couvrir vos besoins de manière fiable – chaque jour. Mais Liquid Sun n’est pas une préparation ordinaire de vitamine D3. Elle diffère des autres gouttes de vitamine D3 par les propriétés suivantes :

Vitamine D3 végétalienne : La plupart des préparations contiennent de la D3 obtenue à partir de matières premières animales. Des années de recherche ont abouti à une préparation de vitamine D pouvant être obtenue à partir de lichens végétaux. Liquid Sun offre également aux végétaliens la possibilité de contrecarrer les symptômes d'une carence en vitamine D.
Astucieusement combiné avec le K2 bioactif : avec le cofacteur vitamine K2, le D3 participe à la formation et à la dégradation des os. S’il y a trop de D3 et pas assez de K2, il peut y avoir une augmentation du stockage du calcium dans les organes et les vaisseaux. Les conséquences possibles incluent des maladies graves telles que l'ostéoporose, l'artériosclérose ou des calculs rénaux. Afin que vous ressentiez uniquement les effets positifs d'un supplément de vitamine D3 sans exercer de pression inutile sur votre corps, nous combinons notre D3 végétalienne avec de la vitamine K2 sous sa forme bioactive tout-trans-ménaquinone-7. Cela vous garantit une utilisation optimale.
Huile de support MCT de haute qualité : Dans Liquid Sun, les vitamines D3 et K2 sont liées à une huile de support MCT de haute qualité à base d'huile de coco. Cela protège les vitamines et leur confère une bioactivité élevée. Les ingrédients des gouttes sont absorbés dans la bouche.
Sans additifs : Liquid Sun ne contient aucun additif artificiel – uniquement de la vitamine D3, K2 et de l'huile MCT.
Production durable : Liquid Sun est fabriqué en Allemagne, ce qui signifie qu'il ne doit pas parcourir de longues distances jusqu'à chez vous. Vous l'obtenez dans une bouteille en verre marron durable avec une pipette en caoutchouc biologique.

lectures complémentaires

1 Jan Koolman, Klaus Heinrich Roehm : Atlas des couleurs de biochimie. 3e édition, Thieme 2012. ISBN 978-3-13-169693-9.

2 T. Eriksson, S. Björkman, B. Roth, P. Höglund : Formulations intraveineuses des énantiomères de la thalidomide : caractérisation pharmacocinétique et pharmacodynamique initiale chez l'homme. Dans : Journal de pharmacie et de pharmacologie. 52, n° 7, 2000, p. 807-17. PMID 10933131.