Gute Vitamin-D-Versorgung braucht Proteinbausteine

Vitamin D aktiviert über 1.000 Gene und steuert fundamentale biologische Programme in fast allen Körperzellen. Damit ist Vitamin D ein unverzichtbarer Schlüsselfaktor für Immunabwehr, Entzündungsprozesse und Zellfunktion – und somit unerlässlich für Gesundheit und Krankheitsprävention.

Doch auch bei optimaler Sonneneinstrahlung oder Supplementierung kann die Versorgung scheitern – wenn die proteinbasierte Infrastruktur fehlt.

Der Vitamin-D-Stoffwechsel durchläuft vier kritische Stationen – alle abhängig von Proteinen:

Station 1: Transport im Blut . Vitamin D ist fettlöslich und kann nicht frei im wässrigen Blut schwimmen. Es benötigt ein Trägerprotein – das Vitamin-D-bindende Protein (DBP), das die Leber herstellt. Fehlt dieses Transportprotein, sinkt die Menge an Vitamin D, die im Körper zirkuliert.

Station 2: Erste Umwandlung in der Leber . In der Leber wird Vitamin D in seine Speicherform umgewandelt – das 25(OH)D, das Ärzte messen, wenn sie den Vitamin-D-Status testen. Diese Umwandlung übernimmt ein Enzym aus Aminosäuren(Cheng et al., 2003) . Bei Proteinmangel kann die Leber weniger von diesem Enzym produzieren.

Station 3: Aktivierung in der Niere . Die Niere macht aus der Speicherform die biologisch aktive Form – das Hormon Calcitriol. Auch dieser Schritt braucht ein proteinbasiertes Enzym. Ohne ausreichend Proteinbausteine läuft diese Aktivierung langsamer ab.

Station 4: Empfang in den Zellen . Selbst das aktivierte Vitamin D braucht Rezeptoren an den Zellen, um seine Wirkung zu entfalten. Diese Rezeptoren sind ebenfalls Proteine, deren Bildung von einer ausreichenden Aminosäuren-Versorgung abhängt.

Ein weiterer kritischer Aspekt: Die Konzentration und Aktivität dieser Enzyme ist genetisch unterschiedlich. Zwei Menschen können die gleiche Menge Vitamin D supplementieren – bei Person A steigt der Spiegel deutlich, bei Person B nicht.

Der Grund: Genetische Varianten bestimmen, wie viel jemand von den Schlüsselenzymen CYP2R1 (Leber) und CYP27B1 (Niere) produziert (Wang et al., 2010). Bei manchen Menschen ist die Enzymausstattung daher von Natur aus niedriger.Sie brauchen mehr Substrat (Vitamin D) und mehr Unterstützung der Enzyme, um den gleichen Effekt zu erzielen.

Diese genetische Variabilität betrifft nicht nur die Enzyme, sondern die gesamte Kette - auch Transportproteine und Rezeptoren. Daher können zwei Menschen mit identischen Blutwerten völlig unterschiedliche gesundheitliche Effekte zeigen.

Für Menschen mit genetisch bedingter niedrigerer Enzymaktivität kann die optimale Versorgung mit Proteinbausteinen daher besonders kritisch sein.

Risikogruppen mit erhöhtem Bedarf:

• Chronische Leber- oder Nierenerkrankungen – beeinträchtigen Enzymsynthese direkt

• Malnutrition oder Essstörungen – reduzieren Proteinpool drastisch

• Ältere Menschen mit eingeschränkter Nahrungsaufnahme – kombinierter Mangel

• Diätende mit starker Kalorienrestriktion – unter 0,6 g Protein/kg Körpergewicht

• Personen mit veganer/pflanzenbetonter Ernährung und suboptimaler Aminosäurenversorgung – limitierende Aminosäuren können Enzymsynthese bremsen (hier: „https://www.everydays.de/blogs/besserleben/pflanzliches-protein-gesuender-aber-unzureichend verlinken)

• Menschen mit genetisch niedriger Enzymausstattung – benötigen optimale Aminosäuren-Unterstützung

Smarte Lösung bei Absorption-Problemen: Wenn Verdauungsstörungen die Proteinaufnahme erschweren, können körpernahe, kristalline Proteinbausteineeine Option sein – sie umgehen die Verdauungsarbeit und stellen Proteinbausteine direkt für Enzymsynthese bereit.